לא תאמיני מה סוכר עושה לעור שלך! - Katerina

משלוח חינם עד הבית 3-5 ימי עסקים ברכישה מעל 299 ש"ח |

ברכישה עד 299 ש"ח משלוח לנקודת חלוקה 15 ש"ח 5-7 ימי עסקים / שליח עד הבית 30 ש"ח

0

סל הקניות שלך ריק

לא תאמיני מה סוכר עושה לעור שלך!

מאי 10, 2021

לא תאמיני מה סוכר עושה לעור שלך!

לא תאמיני מה סוכר עושה לעור שלך!

 

כפי שאת בוודאי יודעת, כל מה שאנחנו אוכלות משפיע במידה מסוימת על העור שלנו. כאשר אנחנו מכניסות לתזונה שלנו יותר מידי סוכר, זה משפיע על הגוף שלנו בדרכים שונות ועלול לגרום למחלות.

אבל מעבר לנזקים הידועים של הסוכר, גם על העור שלנו הוא משפיע!
ישנה השפעה ברורה כתוצאה מתזונה עתירת סוכרים כמו למשל, האצת תהליכי ההזדקנות, היווצרות קמטים וקמטוטים, ייצור מוגבר של שומניות בעור ודלקות שגורמות לאקנה.

ב- 50 השנים האחרונות גדלה צריכת הסוכר בעולם פי שלושה!
על פי מחקרים שנעשו, הישראלי הממוצע צורך כ- 30 כפיות סוכר ביום(!) כאשר ארגון הבריאות העולמי ממליץ לא לחרוג מ 6 כפיות סוכר ליום. זה לא לגמרי מפתיע מכיוון שאנחנו חיים בעולם תעשייתי כאשר סביבנו שפע של מזון מהיר ומעובד.

אילו תופעות עלולות להתרחש בגלל צריכת סוכר מוגזמת?

סוכר גורם לעור דלקתי 

דלקת בעור היכולה להתבטא בצורות שונות: אקנה, דרמטיטיס, פסוריאזיס ורוזצאה - אלה מצבים שעלולים להיווצר כתוצאה מדלקת. 

כאשר אנו צורכות סוכר, אינסולין משתחרר מהלבלב כדי לספוג את הסוכר ולהעבירו לתאי הגוף. הלבלב מסוגל לעבד עד כמות מסוימת של סוכר, כך שאם יש יותר מידי זה עלול לגרום לדלקת. 


סוכר עלול להאיץ תהליכי הזדקנות

עודף סוכר בזרם הדם שלך יכול לגרום לגליקציה, תגובה כימית טבעית שקורה כאשר רמות הסוכר בזרם הדם עולות מעבר למה שהאינסולין שלנו יכול להתמודד איתו. 

גליקציה משפיעה על החלק בעור השומר עליו 'קפיצי' - קולגן ואלסטין. כששני חלבונים אלה מתקשרים לסוכרים הם נחלשים וכאשר אבני בניין חיוניות לעור נפגעות, סימני ההזדקנות ניכרים יותר; העור הופך יבש ופחות אלסטי, זה גורם לקמטים, לנפילה ומראה עור עמום.

ככל שהגליקציה מתרחשת בגופנו, כך העור שלנו מזדקן מהר יותר. זה נפוץ במיוחד בקרב אנשים עם סוכרת מכיוון שהם מתקשים יותר לשלוט ברמות הסוכר בדם ומדענים גילו שהם נוטים להזדקן מהר יותר מאלה ללא סוכר גבוה בדם.

 

סוכר גורם לעור שמנוני

מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה (עתירי סוכר) מעלים את רמת הסוכר בדם ומפעילים הורמונים בגוף הממריצים את ייצור השמן בעור. העור שלנו מייצר באופן טבעי שמן הנקרא חֵלֶב כדי לשמור על לחות העור. אם קיימת כמות עודפת של שמן על העור, הנקבוביות יכולות להיסתם ולגרום להתפרצויות אקנה.

מה מומלץ לעשות?

אני מבינה שקשה להימנע לחלוטין מסוכר, במיוחד בתקופה רוויית המתחים שאנו חיות בה כיום ובכל זאת, מה שניתן לעשות זה:

  • לבדוק בתוויות המזון את כמות הסוכר שהם מכילים.
  • להפחית אכילת מזונות מעובדים 

  • להחליף סוכרים מלאכותיים במזונות המכילים סוכרים טבעיים כמו: פירות וירקות.

  • שתו מים - החליפו משקאות מוגזים, אלכוהול, מיץ ומשקאות אנרגיה במים.

  • הקפידו על שעות שינה - מדענים גילו כי הורמון השינה מלטונין יכול להפחית את נזק הגליקציה ב-50%.

  • נסו להירגע - לחץ גורם לעליה ברמת ההורמון קורטיזול, מה שמגדיל את השפעות הגליקציה ב-20%.

    אם יש לך שאלות נוספות מוזמנת לפנות אלינו במייל חוזר.
    שלך,
    קטרינה

לאתר שלנו לחצי כאן

חדשה כאן?
×
Welcome Newcomer